Si vous souhaitez vérifier si votre bisglycinate actuel est pur, trois options s’offrent à vous :

1. La liste des ingrédients : La mention « oxyde de magnésium » apparaît-elle ? Dans ce cas, il est tamponné.
   
   
2. La proportion : Le bisglycinate de magnésium contient toujours environ 10–14% de magnésium élémentaire. Si une marque n’indique pas ce pourcentage ou ne mentionne pas la quantité initiale de magnésium, par exemple 833 mg de magnésium = 100 mg élémentaire, il n’est pas possible de supposer qu’il est pur.
   
   
3. La quantité :
   💊 Gélules : Nous utilisons du bisglycinate à 12% et il est tout juste possible de faire tenir 100 mg de magnésium élémentaire dans une gélule standard taille 00. Si une gélule contient beaucoup plus de 100 mg, si d’autres ingrédients volumineux ont été ajoutés ou s’il reste clairement de l’espace vide, il est probable qu’il ne s’agisse pas de bisglycinate pur.
   
   ⚪ Comprimés : Avec les comprimés, c’est un peu plus complexe, mais cela reste possible. Il faut diviser la quantité de magnésium élémentaire par le poids total du comprimé. Prenons comme exemple 150 mg de magnésium élémentaire, avec le maximum théorique de 14,1% :
   
   150 / 14,1% = 1.064 mg
   
   Il faut tenir compte du fait que les comprimés nécessitent des agents de charge, qui peuvent représenter 10–40%. Le bisglycinate étant hygroscopique, c’est-à-dire qu’il attire l’humidité, il est plus difficile à travailler et nécessite souvent davantage d’agents de charge. Si l’on suppose 20% :
   
   1.064 / 80% = 1.330 mg
   
   Ainsi, si un comprimé pèse moins de 1.330 mg, il est probablement mélangé à de l’oxyde de magnésium. Ce calcul ne tient bien sûr pas compte d’un pourcentage plus élevé d’agents de charge ou d’autres ingrédients présents dans le comprimé, par exemple la taurine, qui contribuent également au poids.